Con el objetivo de prevenir discapacidades por Defectos del Tubo Neural (DTN) en los recién nacidos, los Servicios de Salud de Oaxaca (SSO), promueven la ingesta de ácido fólico en toda mujer de12 a49 años de edad, esté o no embarazada.
En entrevista, la directora de Prevención y promoción de la salud, Mónica García Rojas, afirmó que debe consumirse diariamente una tableta de 0.4 miligramos de esta vitamina a fin de mejorar la nutrición, y prevenir los defectos de cerebro, columna vertebral y cara del recién nacido.
Explicó que los DTN constituyen un grupo de malformaciones congénitas, que causan discapacidad física importante por daño al sistema nervioso y en algunos casos, hasta la muerte.
“Es importante que las futuras madres sepan que las malformaciones y variantes de espina bífida pueden prevenirse a través de la administración del ácido fólico, por lo que deben consumirlo tres meses antes de la concepción y tres meses después”, afirmó la especialista.
Detalló que las oaxaqueñas deben consumir esta vitamina ya que además de reducir en un 70 por ciento los DTN, previene defectos orofaciales (labio y paladar hendido), del tracto urinario y extremidades, y también disminuye riesgos de cáncer cérvico-uterino, esófago, colon, pulmón y enfermedades cardiovasculares.
Asimismo dijo que puede evitar partos prematuros y el nacimiento de niños con bajo peso, reduce la pre-eclampsia en las embarazadas, previene el Alzheimer y otras enfermedades neurodegenerativas en adultos mayores, así como el riesgo de Síndrome de Down.
Especificó que las fuentes naturales donde se puede encontrar folatos es en el hígado de pollo y res, verduras de hoja verde como las espinacas, acelgas, brócoli, lechuga, chícharos, espárragos, en las leguminosas como frijol, haba seca, lentejas, garbanzos, alubias, maíz, y frutas como naranja, limón, aguacate y melón.
Finalmente insistió a las mujeres en edad reproductiva y adultos mayores para que consuman ácido fólico, con el único objetivo de prevenir complicaciones, agregando que esta vitamina se encuentra en todos los centros de salud y es gratuita.
1 comentario
La carne de cerdo es una de las fuentes ricas en ácido fólico, 113 gramos de hígado de este animal contiene 218 microgramos del compuesto, mientras que cualquier otro corte de puerco aporta 13 microgramos. Además, nutrir el cuerpo con ácido fólico no es exclusivo de las mujeres, los hombres también lo necesitan. Aquí más información al respecto: http://nutrips.com.mx/acido-folico-%C2%BFsolo-para-mujeres/
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